Halaman Skrining

Skrining Risiko Dini Diabetes Melitus Tipe 2

Pertanyaan dan penilaian risiko diadaptasi dari Canadian Diabetes Risk Questionnaire (CANRISK)

Nama

Umur Anda saat ini

Tinggi Badan cm

Berat Badan kg

BMI:

Dengan menggunakan meteran, ukurlah lingkar pinggang Anda (melewati pusar)

Apakah Anda biasa melakukan aktivitas fisik seperti jalan cepat sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari? Aktivitas ini dapat dilakukan di tempat kerja maupun di rumah.

Seberapa sering Anda makan sayur atau buah?

Apakah Anda pernah diberitahu oleh dokter atau tenaga kesehatan lain bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi ATAU apakah Anda pernah mengkonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi?

Apakah Anda pernah memiliki kadar gula tinggi, misalnya ketika tes gula darah, atau ketika sakit tertentu, atau selama hamil?

Apakah Anda pernah melahirkan bayi dengan bobot 4.1kg atau lebih?

Apakah ada keluarga Anda (ada hubungan darah) yang didiagnosa diabetes? Centang semua yang relevan.

Ibu

Bapak

Saudara laki-laki/perempuan

Anak

Lainnya

Tidak atau tidak tahu

Darimana kelompok suku/etnis orang tua kandung Anda?

Apa tingkat pendidikan terakhir yang Anda selesaikan?

Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp

Tips Mencegah Risiko Penyakit Kronis

Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi seringkali muncul tanpa gejala awal yang jelas. Namun, dengan gaya hidup sehat dan tindakan pencegahan yang konsisten, risiko tersebut dapat ditekan secara signifikan. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan mulai hari ini:

Makan buah dan sayur setiap hari untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan serat.
Olahraga minimal 30 menit per hari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau senam ringan.
Kurangi konsumsi gula, garam, dan makanan tinggi lemak jenuh.
Pertahankan berat badan ideal dengan pola makan seimbang dan aktif bergerak.
Periksa kesehatan secara rutin, termasuk tekanan darah dan kadar gula darah.

Unlocking the Secrets of Sustainable Fashion: Eco-Friendly Choices for a Stylish and Responsible Wardrobe

Halaman Skrining

Skrining Risiko Dini Diabetes Melitus Tipe 2

Bagikan :

Tips Mencegah Risiko Penyakit Kronis